かわいらしい 深田恭子さんの美容方はこちらから参考にさせていただきました。私はあまり芸能人に馴染みがないのですが、ちょっと気になったので読んでみました。

●　食事管理

●　加圧トレーニング

●　ジムでの筋トレなど

●　ミラーダイエットをやり体重計は置かない

●　保湿をしっかりと行う

●　毎朝必ずフルーツを食べる

●　満腹の時には食べない

●　睡眠をしっかりととる

●　グリーンスムージーを飲む

●　白湯を飲む

●　毎日トリートメントを行い、定期的に行きつけの美容院でもトリートメントをしてもらう

●　仕事が終わったらメイクはすぐに落とす

●　紫外線対策は必須

●　ビタミンCサプリメントを欠かさない

●　加圧トレーニング後はマッサージで体の滞りを流す

●　お休みのときには岩盤浴に行く

●　サイクリングにはまっている

●　炭酸水にクエン酸を入れて飲む

●　ねぎ、生姜、グレープフルーツは冷蔵庫に常備し、生姜をたくさん食べるようにしている

●　ダイエットをするときは、野菜とたんぱく質は鳥のささみのみ

●　仕事場には野菜スープを持ち込み、小腹が空いたら、おやつやお米ではなくこれを食べるようにしている。

すごいですね。私は５０％できているかな。ちなみに太字が私が実行しているものです。

やはり、いつもこのように気をつけてないと、美しさは保てないのですね。毎朝、フルーツを食べるのはとても良いですね。酵素をうまく取り入れて、若さを保つことができると言われているので私も５年くらい続けています。

ヨーロッパでは、髪の毛は毎日洗いません。硬質のお水なので、髪が抜けてしまうためです。そのため、三日に一回のサイクルです。ベルリンに引っ越してきて１年は私は毎日髪を洗っていました。ヨーロッパは公害がひどいので髪のけも脂っこくなるので、一生懸命洗ってました。この話を友人にしたら超ビックリされ、絶対やめたほうがいいよと助言されました。

ちょっと汚いかなって思ってましたが、私はこのホームメイドのドライシャンプーを使い毎日綺麗に保ててます。ちなみにシャンプーはラベーナを使用し、現在はコンディショーナーなしでも、うまくまとまるようになりました。またこのレシピ紹介しますね。